Les efforts internes:

• Evitez le stress:

Evitez le stress car sachez que comme avec la peau du visage qui réagit au stress avec des éruptions cutanées celle du crane aussi réagit.

Un déséquilibre alimentaire favorise le stress, le stress qui favorise la chute des cheveux.

Notre façon de penser, de sentir, de percevoir, dépend de notre santé physique et biologique. Pour cela, il faut veiller à maintenir un équilibre alimentaire entre les différents nutriments que nous ingérons.

• Préférez les sucres lents (céréales, pommes de terre, pâtes, riz, …) plutôt que le sucre ou la pâtisserie. Diminuez les graisses et préférez les graisses végétales.
• Veillez à consommer suffisamment de “bonnes” protéines (poissons, viandes, œufs, laitages).
• Faîtes des massages anti-stress du cuir chevelu qui sont très efficaces: un exemple cette technique d'irrigation du cuir chevelu.
• Gardez dans votre vie des moments de détente pendant vos loisirs.
• Faîtes régulièrement du sport et évitez les situations stressantes autant que possible et vous serez sur le chemin qui mène aux cheveux sains en quelques instants!

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