Dossier: COMMENT FAIRE POUSSER MES CHEVEUX

Partie 3: Ayez une alimentation appropriée et Evitez le stress

Comment Faire Pousser Mes Cheveux? C'est l'une des questions qui revient le plus souvent dans vos demandes et nous allons tenter de vous répondre. Il faut retenir que les cheveux poussent pas des efforts externes et internes de votre part. Les deux dernières semaines, nous avons vu que les efforts externes à fournir et cette semaine nous abordons les efforts internes.

Les efforts internes:

• Une Alimentation Appropriée

Votre alimentation ne détermine pas seulement comment vous vous sentez mais également votre apparence externe.

Vous êtes vous déjà réveillé un matin et constatez que vous avez des boutons sur la peau? Après réflexion vous réalisez que vous avez mangé des aliments gras la veille. Quand nous parlons d'aliments gras, nous pensons plus aux graisses saturées. La même chose arrive à votre peau du crane qui n'a plus les follicules bien nourries et le cuir chevelu mal irrigué.

Les déficiences nutritionnelles peuvent contribuer à une croissance lente des cheveux. Développer de bonnes habitudes alimentaires est extrêmement important non seulement pour votre corps mais également pour vos cheveux. Il y a beaucoup d’aliments et de vitamines qui aident à avoir de beaux cheveux en santé.

Collards, Choux, Carottes, Concombres,Tomates, Poisson, Poulet, Oeufs, Lait enrichi
Vitamine B6/B12, Vitamine C, Vitamine A, Agrumes, Cerises.

Manger sainement est non seulement indispensable pour votre corps mais également pour vos cheveux. Une alimentation appropriée permet de nourrir les follicules et permettre une bonne irrigation du cuir chevelu.

• Préférez les sucres lents (céréales, pommes de terre, pâtes, riz, …) plutôt que le sucre ou la pâtisserie.
• Diminuez les graisses et préférez les graisses végétales.
• Veillez à consommer suffisamment de “bonnes” protéines (poissons, viandes, œufs, laitages).
• Essayez de limiter la quantité de graisses saturées.
• Buvez au minimum 1,5 litres d’eau par jour pour éliminer les toxines et nettoyer le sang.